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2020年四川成都成人学历教育成考考前减压技巧
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距离成考考试时间越来越近的时候，许多成考生都会面临着巨大的心理压力，由于心理压力问题无法发挥到正常水平，因此没有考上理想大学。为了帮助考生减压，下面小编为大家整理了成考考前减压技巧，希望对大家有帮助。
注意力转移法
大多数成人高考考生的学习专注力较以前均有下降，考前复习可以先测试自己的专注力延续时间(大多数考生在20分钟左右)，根据此再确定自己复习的时间段。一种良好的复习办法是文、理科目错开复习，即注意力转移法。文科(如语文)是发散思维、理科(如数学)是逻辑思维，这两种差度较大的科目交叉复习实际上是左右脑的交替休息。
运动休息法
要注重劳逸结合，不要长时间一直学习。感觉大脑疲劳可适当运动，以10分钟为宜，超过10分钟就适得其反了。
心理暗示法
把自己所有的复习资料分门别类准备妥当，这不仅节约复习时间和提高效率，也是一种心理暗示，意味着“我已经准备好了考试”，有益缓解心理压力。[巧妙运用心理暗示]
增强自信法
从平时做练习题时就先挑会做的，别在任何一道难题前卡壳太久。不断地征服题目会增强复习的自信，在心情愉悦或者有帮助的时候去回顾难题也许就不难了。[自信是成功的基石]
成考考试马上就要到了的时候，在考试前的这段时间里面，学习和复习虽然很重要但是如果忽略心理减压，会使复习的效果事倍功半。所以在复习其也不要忘记减压，这样才能使和学习达到理想的效果。
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